美肤护理 OL6步舒缓疲劳肌(6)

补充维生素B

　　补充维生素B

　　维生素B群素有“抗压力”维生素的美称。每天可以补充两次，每次剂量为100毫克即可。另外，在平时还要多吃含维生素B丰富的食物如香蕉、蛋、核果、香菇、马铃薯等。 能够增添身体的新陈代谢，以免在高压的工作下让我们的身体排泄系统堵塞，以至于皮肤暗黄。

　　维生素C

　　维生素C具有很强的抗氧化功能，可以保护细胞不受外界紫外线等有害物质的伤害，并可以中和皮肤中的游离自由基，而达到还原黑色素、减少皮肤皱纹及松弛现象的效果。